مسلسلات رمضان توبيكات ستار
 العاب ستار عالم حواء


دليل ستار الماسنجر
 ترددات القنوات فيديو ستار
~ صور MsN للبنات وبس Wo0oW ~ (اخر مشاركة : MaUsH - عددالردود : 1 - عددالزوار : 2 )           »          .·: | [ رابطة مشجعين برشلونة [!] MeS quE uN Club ] | :·. (اخر مشاركة : TtTt - عددالردود : 786 - عددالزوار : 1348 )           »          العاهل السعودي يقرر 50% زيادة لمكافآت المبتعثين بأمريكا (اخر مشاركة : dhome - عددالردود : 11 - عددالزوار : 50 )           »          اللي يوصل للرقم 12 يعزم احد بالمنتدى على بيتزا (اخر مشاركة : MaUsH - عددالردود : 2930 - عددالزوار : 4726 )           »          وحشتوني موووت (اخر مشاركة : nour _elamar - عددالردود : 16 - عددالزوار : 45 )           »          سجل حضورك بأسم اغنية تحبها (عربي\اجنبي) (اخر مشاركة : MaUsH - عددالردود : 1533 - عددالزوار : 2452 )           »          آول رآئــد فضـآء عتيبي .. ْ} (اخر مشاركة : dhome - عددالردود : 10 - عددالزوار : 46 )           »          أهــدي ثــلاث وردآإت لثلآإث مـن الآإعضــآإء يــوميـــآآ (اخر مشاركة : MaUsH - عددالردود : 2712 - عددالزوار : 7874 )           »          مانشستر يخشى مفاجآت أستون فيلا وتشيلسي يواجه نيوكاسل (اخر مشاركة : TtTt - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »          أحلام الإنتر تصطدم باليوفي "المتحفز" في ديربي إيطاليا (اخر مشاركة : TtTt - عددالردود : 0 - عددالزوار : 1 )           »         
 

3  سنوات ... من العطاء المتواصل

 
العودة   منتديات ستار Star Forums > منتديات عالم الأسره > طب - صحه - غذاء - الطب البديل - ريجيم - Health
تحديث الصفحة تمارين للعين لمن يقضي ساعات محدقافي شاشة الكمبيوتر
Your-MMS مزاجك التسجيل تعليمات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة
 
 

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - ريجيم - Health لكـل مايتعلق بالطـب النفسي والعضوي وغيـره , الدليل الصحي , الأعشاب , الامراض الشائعة

« أطعمة تشبه أعضاء جسمنا و لها فوائد 00 | دراسة علمية تثبت بان المشي يزيد الذكاء ! »


تمارين للعين لمن يقضي ساعات محدقافي شاشة الكمبيوتر

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - ريجيم - Health


إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-07-08, 11:59   رقم المشاركة : [1 (permalink)]
ستــ Star ــار

 الصورة الرمزية nawal_hakim
 




nawal_hakim will become famous soon enoughnawal_hakim will become famous soon enough
افتراضي تمارين للعين لمن يقضي ساعات محدقافي شاشة الكمبيوتر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون.
وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوه الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.

الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

وإن شاء الله تستفيدون منها

التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]






إذا أعجبك موضوع ليّا لاتحرميني من تقييمك
nawal_hakim غير متصل عرض ألبوم nawal_hakim   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 02:17   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
!¦[•..آآهًٍ مًٍـًٍـًٍـًٍنًٍ قًٍلًٍـًٍـًٍـًبًٍ..•]¦!

 الصورة الرمزية الاميرة الناعســـــة
 





الاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud ofالاميرة الناعســـــة has much to be proud of

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
My MMS

افتراضي
يسلمو على الموضوع المفيد

التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

يسلمو لوبي على العيدية




[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]

يسلمو ميوش على التوقيع النايس
الاميرة الناعســـــة غير متصل عرض ألبوم الاميرة الناعســـــة   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 02:19   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
ستــ Star ــار

 الصورة الرمزية nawal_hakim
 




nawal_hakim will become famous soon enoughnawal_hakim will become famous soon enough
افتراضي
منورة اميرة

التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]






إذا أعجبك موضوع ليّا لاتحرميني من تقييمك
nawal_hakim غير متصل عرض ألبوم nawal_hakim   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 02:27   رقم المشاركة : [5 (permalink)]
ستـــ top2 ــار

 الصورة الرمزية FARFOoORH
 





FARFOoORH will become famous soon enoughFARFOoORH will become famous soon enough

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
My MMS

افتراضي
يسلمووووووووو عاد بجد نحتاجها ِ~

التوقيع

مآ كسبت من طيبتي إلآ آلندم !


و مآ خسرت من قسوتي إلآ آلألم !

يآهي صعبه

لآ صآر جزآ آلطيب نكرآن !

يآهي صعبه..!}
..!!
FARFOoORH غير متصل عرض ألبوم FARFOoORH   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 02:34   رقم المشاركة : [6 (permalink)]
مشرفه سوالف ستار

 الصورة الرمزية swera
 





swera is on a distinguished road
افتراضي
يسلمو نوال

معلومات مفيدهـ جدا

^^

التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
LoUpY
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
. . . . . . . . .
. . . . . . . .شسآلفه . . !
swera غير متصل عرض ألبوم swera   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 03:21   رقم المشاركة : [7 (permalink)]
نور المنتدى

 الصورة الرمزية شمعة حياتي
 





شمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond reputeشمعة حياتي has a reputation beyond repute
افتراضي
يسلمو خيتو على المعلومااات

يعطيك العافية يالغلا

التوقيع

شمعة حياتي متصل الآن عرض ألبوم شمعة حياتي   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 08:32   رقم المشاركة : [8 (permalink)]
ستـــ top2 ــار

 الصورة الرمزية albandery
 




albandery is on a distinguished road


الاوسمة

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
My MMS

افتراضي
يسلمووووو قلبي

التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
مزيونه يعجز لساني عن الشكر
albandery متصل الآن عرض ألبوم albandery   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 08:33   رقم المشاركة : [9 (permalink)]
ستـــ top2 ــار

 الصورة الرمزية albandery
 




albandery is on a distinguished road


الاوسمة

[ Thanks Pink & Candy 3hood ]
My MMS

افتراضي


التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
مزيونه يعجز لساني عن الشكر
albandery متصل الآن عرض ألبوم albandery   رد مع اقتباس
قديم 16-07-08, 03:54   رقم المشاركة : [10 (permalink)]
ستــ Star ــار

 الصورة الرمزية nawal_hakim
 




nawal_hakim will become famous soon enoughnawal_hakim will become famous soon enough
افتراضي
منورين

التوقيع

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]






إذا أعجبك موضوع ليّا لاتحرميني من تقييمك
nawal_hakim غير متصل عرض ألبوم nawal_hakim   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

مواقع النشر

« أطعمة تشبه أعضاء جسمنا و لها فوائد 00 | دراسة علمية تثبت بان المشي يزيد الذكاء ! »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73