مسلسلات رمضان توبيكات ستار
العاب ستار عالم حواء



دليل ستار الماسنجر
ترددات القنوات فيديو ستار
كيف هو صباحك (اخر مشاركة : قلب القمر - عددالردود : 1794 - عددالزوار : 4253 )           »          لعبة الابياااات او ( الشعر , (اخر مشاركة : ظريطا - عددالردود : 36 - عددالزوار : 142 )           »          قول اللى فى نفسك (اخر مشاركة : قلب القمر - عددالردود : 2244 - عددالزوار : 6662 )           »          ஐ ســـجن الانمي ஐ (اخر مشاركة : zaglout - عددالردود : 447 - عددالزوار : 2167 )           »          هل أنت تفتقد عضو من الأعضاء أكتب رسالتك له هنا (اخر مشاركة : قلب القمر - عددالردود : 3584 - عددالزوار : 21873 )           »          مرررحبا الساااااااااااااااااااع بالعيوون الوسااااااااع (اخر مشاركة : قلب القمر - عددالردود : 31 - عددالزوار : 153 )           »          ترحيب منكم ابي (اخر مشاركة : قلب القمر - عددالردود : 6 - عددالزوار : 20 )           »          اللي يوصل للرقم 12 يعزم احد بالمنتدى على بيتزا (اخر مشاركة : zaglout - عددالردود : 3000 - عددالزوار : 4964 )           »          اللي توصل رقم 10 تلبس تاج المنتدى (اخر مشاركة : zaglout - عددالردود : 1502 - عددالزوار : 2482 )           »          أهــدي ثــلاث وردآإت لثلآإث مـن الآإعضــآإء يــوميـــآآ (اخر مشاركة : zaglout - عددالردود : 2741 - عددالزوار : 8680 )           »         
 

3  سنوات ... من العطاء المتواصل


 
العودة   منتديات ستار Star Forums > منتديات عالم الأسره > منتدى الاسره - ازياء - اكسسوارات -عروسه - Family Forum - Fashion > ادم - ازياء شبابيه - شباب كول - Youth
 
 

ادم - ازياء شبابيه - شباب كول - Youth قسم مختص للرجل و مستلزماته شباب كول شبابية رجالية عالم الشباب الازياء العود الملابس ساعة شبابي عطور جلابيات رجالي



ملف متكامل عن التمارين الرياضية بالصور

ادم - ازياء شبابيه - شباب كول - Youth


إضافة رد
 
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 24-07-07, 03:18   رقم المشاركة : [1 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
Icon3vip ملف متكامل عن التمارين الرياضية بالصور

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


.. أتمنى أن يحوز ما نقلته على رضاكم و استحسانكم ،،

.. الصور من موقع أجنبي ..

تمارين المنطقة العليا

Upper Region


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Standard push-up


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Uneven pushup


من الأمام


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Elbow pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Table pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Wide arm pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Dip


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Decline pushup


يتبع....


التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 03:19   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
افتراضي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Walking pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Hindu pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Diver bomb pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Triangle pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Finger tip pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Clap pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Hand stand pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


One armed pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


يتبع...




التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 03:19   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
افتراضي

تمارين المنطقة السفليةLower Region

Mountain climbers


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Grass hoppers


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Hindu squat


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Lunging plyo-drill


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


One-legged squat


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


يتبع...


التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 03:19   رقم المشاركة : [4 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
افتراضي

تمارين منطقة الوسط
Mid Region


Crunch - standard


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Oblique crunch


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Straight legged sit-up


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Legs out crunch


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Fludder kicks


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



Elbow twist



[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]



يتبع...




التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 03:20   رقم المشاركة : [5 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
افتراضي

V-up


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region

Bicycle


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Bear walk


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Crab walk


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Horse pushup


التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 03:21   رقم المشاركة : [6 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
افتراضي

Pyramid


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Bridge Pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


X-Pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Stretch Pushup


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


Spider crawl


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]


.. أتمنى أن يحوز مرة أخرى نقلي على رضاكم ،، و لا تنسوني من خالص دعواتكم ..


& لكم جميعا تحية معطرة بالوفاء و الإمتنان &




التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 07:31   رقم المشاركة : [7 (permalink)]
ستـــ top1 ــار

 الصورة الرمزية العاشق العنيد
افتراضي

يسلموووووووووو الغاليه عل التمارين الكول واحب امارسها كل يوم
شكرا هجرجر


التوقيع



العاشق العنيد غير متصل عرض ألبوم العاشق العنيد   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 07:53   رقم المشاركة : [8 (permalink)]
:.. مراقبه عامه ..:

 الصورة الرمزية hajare
افتراضي

يسلمووووووووووو دياب
منور يا الغالي


التوقيع

من صنع ايديا هع
hajare متصل الآن عرض ألبوم hajare   رد مع اقتباس
قديم 24-07-07, 10:42   رقم المشاركة : [9 (permalink)]
ستار فعال

 الصورة الرمزية aminedoc01
افتراضي

و الله يسلمووووووووووووووو إإ تمارين حلوة بزاااااااااااااااااف و مفيدة للحسم و للتقوية العضلات إإ الله يخليك يا هاجر


التوقيع

aminedoc01 غير متصل عرض ألبوم aminedoc01   رد مع اقتباس
 
 
إضافة رد

مواقع النشر