كيف تعرف بان لديك نقص في احد الفيتامينات

MeRy · 03-07-09, 08:12

اذاكنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

roqiro · 03-07-09, 08:15

شكراً على المعلومات المفيدة خيتوووو

شمس الرياض · 03-07-09, 09:14

يعطيك ألف عآفية حبيبتي

شمعة حياتي · 04-07-09, 03:10

يعطيك الف عاافيه يالغلا على الافاده

RaDoU · 04-07-09, 01:33

مشكورة ميري ع الموضوع المفيد

!! انريــــــــــكـ !! · 04-07-09, 01:43

يعطيك الف عافية علي المعلومات المفيدة

MeRy · 05-07-09, 02:38

منورين


عالم حواء	دليل مواقع	العاب	فيديو	الماسنجر	سوالف ستار	مؤشر السمنه	جوال	تسليه	برامج	صور

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
المواضيع المتشابهه للموضوع: كيف تعرف بان لديك نقص في احد الفيتامينات	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعرف انك 2008؟؟؟	الاميرة الحلوة	سوالف ستار - شخابيط - وناسه - swalif	11	10-01-09 03:42
] تعرف على شخصيتـك حسب الاقسم اللي تدخلهـا بالمنتـدى [	dhome	قسم المهارات والقدرات الذاتية والعصبيه NLP	23	06-12-08 10:06
آه لو تعرف	dhome	شعر - قصائد - الشعر النبطي -Lyrics	11	16-11-08 01:45
مااجمل ان يكون لديك انســـــــــــــــــــــــــــــان	MaUsH	المنتدى العام - مواضيع عامه General	11	15-10-08 04:20

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

كيف تعرف بان لديك نقص في احد الفيتامينات

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - ريجيم - Health